Comidas refrescantes y sin calorías para el verano
En
verdad el verano es una época en donde podríamos pensar que hacer dieta resulta
algo sencillo ya que evitamos los guisos y las preparaciones abundantes, sin
embargo, también no podemos negar que se trata de una época en la que es muy
frecuente que nos tentemos con el helado y los batidos, lo cual no está mal si
lo hacemos de vez en cuando como un gustito. Sin embargo, si es cosa de todos
los días las consecuencias serán inevitables, y nuestro peso subirá rápidamente
a causa de la cantidad de calorías que este tipo de alimentos posee.
Alternativas a los batidos tradicionales
Es por ello que a continuación queremos
compartir con vos algunas opciones alternativas a los batidos tradicionales,
que no dejan de ser exquisitas pero cuyo valor energético es muy bajo, de allí
que resultan una buena colación para todos los días.
Opción 1
Ante todo cabe desterrar una vieja
creencia en relación al licuado de banana, dado que generalmente se asocia a
esta fruta con la idea de muchas calorías se considera que este tipo de
preparaciones está prohibida dentro de una dieta. Y en verdad resulta algo
totalmente permitido, el truco reside en las proporciones de cada ingrediente
para lograr un batido rico y bajo en calorías. ¿Cuáles son las medidas ideales
para armar este licuado?: ½ vaso de leche descremada, 5 cubos de hielo, media
banana (o una de tamaño pequeño) y listo el refresco individual bajo en
calorías y super proteico, lo cual estimulará tu gasto calórico.
Opción 2
Otra opción es licuar ¼ de gelatina
sólida del sabor que más te guste, en su versión dietética, junto a ½ vaso de
yogur descremado de igual gusto y 5 cubos de hielo. Verás que la consistencia
final es similar a la de una mousse lo cual lo vuelve muy tentador. El toque
final podría lograrse incluyendo algunas frutillas trozadas o unos gajos de
naranja o mandarina.
Opción 3
Y por último una excelente y sana
opción; licuar ½ vaso de yogur descremado de sabor frutilla junto con 6
frutillas y 5 cubos de hielo. Cuando ya esté servida la preparación en un vaso
o copa, agregarle 3 cucharadas de mermelada de frutilla light, lo cual
permitirá crear un colchón de frutas excepcional.
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